月经期间,别做这5件事,很多女人却表示:改不了

2020-01-09 17:03:54

绝大多数女性在进入青春期之后就会有月经,而作为妈妈都会告诉女孩子在月经期间的一些注意事项。毕竟月经是每个女人这一生中都会出现的生理现象,月经的正常与否与女性的美丽是密不可分的。


当女性月经失调的时候,就会使得内分泌紊乱,久而久之皮肤变差,身材也会走形,甚至会面临健康的问题。所以在来月经这个特殊的时期,很多事情都要谨慎,以防落下病根儿。



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脾气暴躁,吵架

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女性在来月经期间,由于受到激素变化的影响,在这特殊的日子里总是会感觉到心情烦躁,看什么都不顺眼,这个时候有人会觉得她神经质,其实这是正常的生理反应。


女性在月经期间大动肝火会影响卵巢的分泌,引起内分泌功能紊乱,不仅对情绪的好转无补,还会使经期延长,并且导致痛经,月经不调等状况。




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用力捶腰


女性在来月经的时候往往会感觉到腰酸背痛,这个时候总是感觉不舒服,其实主要原因就是由于盆腔大量充血所引起的。


但是在这里建议女性朋友即使感觉到腰酸背痛,也不要用力的去捶打自己的腰部,这样往往会使得盆腔充血更多,不仅缓解不了腰酸背痛,还可能会导致经期延长,很多女性却表示:改不掉。女性私护产品也可以了解下。




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大声唱K


月经期间不带盆腔充血,而且喉咙部位的声带毛细血管以及鼻腔部位黏膜也会产生一定的充血和水肿,此时如果大声的唱歌或者是唱歌方式不对,很可能会使得喉咙部位的毛细血管破裂,严重的可能会造成短暂的“失声”。


而且此时唱歌的话,很可能会使得情绪比较亢奋,久而久之也会影响到你的内分泌稳定,使得月经延长或者是缩短。




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不吃生冷寒凉的食物


生冷寒凉的食物在女性月经期间最好忌口,大多数女性都是阴寒的体质,如果经常吃一些冷饮或者是寒凉的食物,则会加重体内的寒气,久而久之会导致气滞血瘀血液流通变慢,不能正常的运行,子宫内的血液就会淤积污血毒素无法正常顺利的排出会引发痛经的情况。



而且在月经期间吃凉性的食物,也有可能会使得月经量突然的增多,或者是减少毒素,无法正常的排出,会使得你的子宫患上各种炎症,影响健康。


喝咖啡、浓茶,饮酒


月经期间不要喝咖啡,浓茶更不要饮酒,否则这些刺激性的产品都有可能会引起你的经期不适,甚至会让你的痛经越来越严重。


月经期间可以多吃下面3类食物:


多吃通经活血,缓解痛经的食物:女性在月经期间由于血流不通畅很容易发生痛经,这个时候可以多吃一些通经活血缓解痛经的食物,比如说常吃胡萝卜,香蕉,榴莲等等。


多吃驱寒暖宫的食物:女性大多数都是体寒的,都会有宫寒的问题,手脚冰凉,在月经期间更要注意好保暖的工作,多吃一些温补的食物,比如说羊肉,生姜红糖水等等。


多吃富含维生素E的食物:女人月经期间,由于身体缺乏维生素e常常会感觉到四肢无力,精神疲惫,容易出虚汗等等,此时一定要多补充富含维生素e的食物,能够很好的缓解疲劳的症状,而且能够帮助你调理内分泌。坚果类的食物就是不错的选择。


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