女性四个重要的“时期”该如何保养?

2019-12-03 17:00:56

 要想自己的一直保持青春美丽,就需要“ 知己知彼 ”!女人变老,是因雌激素越老越少,直到更年期,美貌渐渐消失,脾气也变得暴躁起来。所以接下来小爱要教你们如何保养“4期”


1、黄体期:

 

黄体期

 

月经前一个星期,这时容易脾气急躁,心烦,胸胀,腹胀,腰酸,皮肤易油,长痘,还有这个时候应该做淋巴排毒。平时喝一点菊花配枸杞/茉莉绿茶(调肝胆)


做法:菊花10朵,枸杞20颗,冰糖适量,90度以上热水焖泡两分钟即可。或是用85度左右的热水冲泡3克茉莉花茶,也能达到很好的效果。

 

2、月经期:

 

月经期

 

这时易胸闷,心慌,痛经,乏力,皮肤易敏感,红血丝,这个时候就是做乳腺疏通效果最好的时期。平时喝一点玫瑰+红枣/红糖(调心脏 )

 

做法:将红枣3颗掰碎放入杯中,加入玫瑰花,用热水冲泡3分钟饮用即可,如果小腹凉,还可以加入红糖。

 

3、卵泡期:

 

卵泡期

 

月经后一周,胃口好,易兴奋,欲望高,皮肤吸收好,这时候做美容的效果也是非常好的。平时喝一点喝大麦/柠檬红茶(调脾胃)

 

做法:用红茶3克,90度热水冲泡,去渣取汁,加入柠檬片;或者直接焖泡大麦茶。

 

 

4、排卵期:

 

排卵期

 

月经后二周,易疲劳,腰酸,这个时候做肾部保养的效果也是很好的。平时喝一点茉莉/红茶(调肾肺 )

 

做法:用红茶3克,90度热水冲泡,去渣取汁;或是用85度左右的热水冲泡3克茉莉花茶饮用。


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