女人月经期间,这4样食物最好别贪吃!

2019-09-16 14:23:59

月经是女人最重要的一个生理现象,这个期间也是女人身体最虚弱,抵抗力最差的时候。因此这个期间的讲究也很多,尤其在生活饮食方面,如果缺乏注意,很有可能让很多病菌趁虚而入,引起多种妇科疾病。那么女人们在月经期间应该注意些什么呢?这里我就先介绍一些月经期间不宜贪吃的食物,女人们平时一定要多注意哦。


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1、西瓜等寒凉食物


正直夏日,也是瓜果开始飘香的季节,这个时候难免很多人会吃些西瓜来解暑。但是对于经期的女性,西瓜再爱吃,也最好别吃哦。这是由于寒凉的食物会损伤体内的阳气,并导致气滞血瘀,经起痛经,甚至导致妇科疾病。除可西瓜外,还有梨子、螃蟹、冷饮等,女人们在经期一定别吃哦。


2、巧克力等含咖啡因食物


巧克力热量高,吃了可以让人开心,但是巧克力中含有咖啡因,这种物质会使乳腺胀痛,还会让情绪不稳定,再加上一般的巧克力含糖量都比较高,消耗体内维生素的同时,还会转化成脂肪,干扰内分泌,让雌激素紊乱,因此会加重经期的不适感。


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3、乳制品等高钙食物


奶酪、牛奶等乳制品,含有丰富的钙,平时吃一点能补钙,可是月经期间这类物质会影响到镁元素的吸收,这样会加重痛经,所以这个期间一定少吃乳制品,包括那些奶油蛋糕、烘焙甜品等。


4、浓茶等含鞣酸食物


爱喝茶是个好习惯,但是经期喝茶,尤其是喝浓茶,则对女人来说却是非常不可取的。因为一是茶叶中也含咖啡因,容易让情绪不稳定,再是茶叶中的鞣酸又很容易跟体内的铁元素结合,并产生沉淀,给铁元素的吸收造成障碍,这样对于本身在经期就失血的女人来说,更是雪上加霜,如果时间一长,铁元素越来越少,就更容易出现缺铁性贫血,这会给女人的健康带来较大的危害。



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