【沐姿灵健康讲座】每个月那么几天,对自己好一点。

2019-07-23 16:56:02

对于大多数女性来说,每个月总有那么几天特殊的日子里,心情会莫名变得低落、空虚、浮躁、易怒,而自己的身体各项机能也会随之低于平常状态标准。

那么问题来了,在那段时间里,为了自己的健康和美丽,女性私护我们应该注意哪些问题呢?

沐姿灵-女性私护专家


 

在例假经期期间少碰这几处:

 

1、足部:

在经期中易感到疲劳,是由于体内缺钙而导致的,在此时期,我们只需多吃一些富含钙质的食物来缓解便可以了。另外多做一些简单的腿部等局部按摩也是极好的缓解疲劳感的有效方法,但是最好避开足部按摩,否则会造成严重的危害。

 

2、少碰腰部:

经期的时候体都会出现诸多不适的症状。经期中出现腰部酸痛主要是由于盆腔充血而引起的,然而多数女性缓解腰痛都会选择捶打的方式缓解,这种方式会严重危害女性健康,造成适得其反的效果。

 

 

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在例假经期如何自我保健:

 

1、个人清洁卫生:

经期中由于经血的原因,人体更容易滋生各种细菌,因此在经期中我们需要更加注重局部的清洁卫生。

但是经期中我们千万不要使用沐浴露、香皂、或是清洁液,这样会造成二次细菌感染以及一些化学成分会降低局部的抗菌能力,我们只需用清水清稍微清洁便可。

 

2、食疗补充:

经期中每天身体都处于不断的流血状态,所以说在经期中女性在饮食方面要尤为重视。其中我们可以通过多吃一些食物来维护女性健康,红糖水、阿胶、红枣莲子等都是尤为适合经期中的女性。

  

3、注重身体保暖:

经期中的女性一定要做好身体的防寒保暖事项,避免寒气进入身体,造成诸多不适症状出现。另外对于一些有痛经等不适的人,还要尤为注意腹部和脚部的保暖工作。

 
4
、饮食禁忌

在经期期间少吃辣、酸、冰冷的食物,如果抵挡不住美食的诱惑,满足一时之欲的话,那后果不堪设想哦。女性月经不调的禁忌和食补,需要多多了解。

 

沐姿灵温馨提示:预防大于治疗,我是您永远的私密健康小卫士!


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