【沐姿灵健康讲座】女性朋友们,今年你更了吗?

2019-07-22 17:32:05

很多女性朋友们谈更色变,因为更年期对于女性不管是心理还是生活上都会发生很大的变化。现代医学将女性四十至六十岁设定为更年期年龄范围。因为性腺功能出现萎缩现象容易引起女性更年期出现各种意外状况,对自身生活也会造成较大影响,如果没有得到及时的治疗和心理疏导,那更年期的不适症状还会进一步加剧恶化,并且由此产生并发病,如骨质疏松病、代谢病等。生理上的不适影响心情,容易造成情绪上的波动。今天我们就来了解下一下更年期对女性的影响以及如何做好日常身心养护。

沐姿灵-女性私护专家


更年期提前对女性的影响
 
1
 周期不正常
月经逐渐减少,周期也就是间隔时间延长,经期也就是出血时间缩短,以致逐渐停经。但也有月经量增多,伴有大量血块等情况,然后慢慢停止,生殖能力丧失,生殖器官萎缩。


2
 精神和植物神经功能紊乱。
常感到头颈部一阵阵地潮红,潮热出汗,头晕目眩,头痛耳鸣,腰痛,口干,喉部有烧灼感,思想不易集中,而且紧张激动,情绪复杂多变,性情急躁,失眠键忘,皮肤发麻发痒,有时有蚁走感,即有蚂蚁在身上爬动的感觉等,甚至歇斯底里样发作等。


3
、引发一些妇科疾病
由于更年期女性激素水平下降,妇女更年期后还很容易并发其他的一些疾病。如:老年阴道炎、慢性宫颈炎、子宫内膜炎、功能性子宫出血、子宫颈癌、子宫内膜癌、卵巢癌、乳腺癌、子宫脱垂、张力性尿失禁、老年性痴呆、更年期忧郁症、老年性骨质疏松症、冠心病、高血压病等等。

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40岁之前该如何保养
 
1
 合理调整膳食营养结构
卵巢功能的老化衰弱也是更年期提前的一个诱因,所以对卵巢进行保健也是日常的重点,补充维生素与蛋白质能给予卵巢必要的营养成分。必要的维生素可以从新鲜蔬菜中摄取;经常吃鱼虾、喝牛奶可以补充身体所需的蛋白质。但是要注意的是,不宜随便进补,不当的激素补充和不良保健极易造成卵巢过度刺激,给卵巢很大的负担,产生极大的副作用,其随意进补的结果是适得其反。
 

2、定期做妇科检查
月经不正常、情绪变得暴躁、血压过高等状况的出现则要引起足够的重视,女性私护老师建议要定期去正规的医院进行妇科常规检查,包括B超检查、血压检查、炎症检查、卵巢检查等,出现问题时要积极配合医师进行治疗。


3
 适当运动,劳逸结合
室外空气较好时,尽量做一些有氧活动,例如慢跑、利用小区健身器材健身;在室内也可以做瑜伽,摆脱精神上的压力,调整好心态。同时还要保证睡眠,可以让身心都得到放松。

做人呢,最重要的是开心,加油。

 

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