【沐姿灵健康讲座】乳房胀痛知多少

2019-05-27 17:42:24

说到乳房,这是每个女性身体中最性感的部位之一,是哺育下一代成长的中药器官,需要每位女性对其进行长期细心呵护。那么问题来了,如何养护乳房是当代女性逐渐引起重视的大问题,预防乳房疾病定期进行检查都是人生中的必修课,随着年龄的增长很多女性都会经常性出现乳房胀痛的症状,但又由于不了解实际发病原因都马虎了事或者病急乱投医。事实上在不同时期因为生理变化以及其他疾病等很多方面原因,都可能引起乳房胀痛的连锁反应。今天我们就来一起揭开它的神秘面纱。

 

沐姿灵-女性私护专家



一、生理性乳房胀痛
 
1
、青春期乳房胀痛
女孩子一般在9-13岁这个开始生理初次发育的年龄阶段。由于发育生长速度快。难免会发生胀痛症状,其实这都属于正常发育过程的必然反应,这一情况在月经初潮后胀痛会随之消失。
 
2
、经期前乳房胀痛
有许多女性在月经来潮前会有乳房胀满、发硬、牙痛的迹象;情况严重的话,乳房受轻微震动或触动就会胀痛难受。这是由于经期前体内雌性激素水平提高,乳腺增生,乳房间组织水肿引起的。月经来潮后,上诉变化可消失。要预防此类乳房胀痛,就要在月经前10天左右杜绝高油盐食物的摄入。
 
3
、孕期乳房胀痛
孕期女性在怀孕40天左右的时候,会感到乳房胀痛。这是由于怀孕期间孕妇体内分泌大量雌性激素、孕激素、催乳素,致使乳腺增大,乳房胀痛。重者可持续整个孕期,这也属于正常反应,不必担心。
 
4
、产后乳房胀痛
产妇分娩产后37天内会出现双乳胀满、硬结、疼痛,甚至不能平卧的现象。这主要是由于乳腺淋巴潴留,静脉充盈,乳房间质水肿及乳腺导管不畅所致。
 
5
、人工流产后乳房胀痛
人工流产导致妊娠突然中断,体内激素水平骤然下降,使正在发育的乳房突然停止生长,造成乳腺块及乳房疼痛。
 
6
、性生活后乳房胀痛
这与性生活时乳房生理变化有关。性欲淡漠或者性生活不和谐时,因达不到性满足,乳房充血、胀大后就不容易消退,或消退不完全,持续性充血会使乳房胀痛。
 
以上6种都属于生理性乳房胀痛,女性出现以上乳房胀痛可不必忧心忡忡,但对于胀痛长时期不见缓解,甚至越来越严重,触摸乳房有凹凸不平、边缘不清楚、活动度差的肿块,则应及早去医院检查诊治。

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二、日常生活中如何避免和预防乳房胀痛?
 
1
、改变饮食习惯
采用低脂高纤的饮食,食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维;高盐的食物易使乳房胀大,月经来前的710天尤应避免这类食物。
2
、经常按摩乳房
轻轻按摩乳房,可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时,先将沐浴液涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,然后用手将乳房压入再弹起,这对防止乳房不适症有极大的好处。
3
、穿稳固的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,消除不适。细心的姐妹会发现,那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。防经期乳房肿痛---佩戴无钢圈的胸衣。一项调查表明,在200位患有经期乳房肿痛的妇女当中,有85%的人在佩戴无钢圈的胸衣12周之后,乳房疼痛的症状完全消失。钢圈胸衣虽然能托起双乳、塑造完全胸型,但是却会严重影响乳房的自由活动,经期乳房膨胀的时候,自然就会引起疼痛。
4
、避免利尿剂
利尿剂的确有助于排放体内的液体,也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解是需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡,以及影响葡萄糖的形成。
5
、试用热敷
热敷是一种传统的中医疗法,可用热敷袋、洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法,消除乳房不适效果会更好。
6
、防止肥胖
对于过度肥胖的女性,减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。
7
、摄取维生素
饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物。同时,少吃人造奶油,因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸(来自食物)转化为Y-亚麻油酸(GIA)的能力,而GIA促成前列腺素E的形成,进而抑制催乳激素的产生。
8
、少喝咖啡
咖啡因是否导致乳房不适?目前尚未证实。但据医学调查发现,许多有乳房痛及其它良性症状的妇女,在戒饮咖啡后,症状有明显的改善。
9
、切忌滥用药
有的人胡乱吃抗生素类药来止住乳房胀痛,这是错误和危险的,因为乳房胀痛与抗菌消炎没有任何关系。

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饱满坚挺的乳房是女性成熟的美丽象征,关爱乳房健康是我们每一位女性都需要长期完成的使命。


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